注册

Product · 产品专题

ChatGPT 教程与使用技巧

ChatGPT 的功能教程、使用技巧与常见问题，作者实测、注明测试日期。

写一篇教程
篇教程
22
篇教程
最近更新
2026.10
最近更新

专题介绍

ChatGPT 是什么

ChatGPT 是 OpenAI 的 AI 助手，可以在网页 chatgpt.com、iOS / Android App 和桌面 App 里使用。2026 年 7 月起，新版桌面 App 把三种模式合到了一起：Chat（问答对话）、Work（调研并交付完整成果）、Codex（写代码）。

能做什么

  • 对话：写作、翻译、总结、答疑，支持联网搜索
  • 深度研究：针对一个问题自动查资料，整理成带引用的报告
  • 文件与图片：上传文档、表格、截图让它分析；直接生图、改图
  • 记忆、项目、GPTs：记住你的偏好；按项目归档对话和文件；使用或创建定制助手
  • ChatGPT Work：给出一个目标，它调用你授权的应用和文件，产出文档、PPT、分析报告
  • Codex：编程助手，见 Codex 专题

怎么用

注册登录 chatgpt.com，或下载官方 App。在对话框里描述需求即可；要用生图、深度研究等工具，可以在输入框旁的工具菜单里选择，也可以直接用文字说「帮我画一张……」。

免费与付费的区别

按官方定价页（2026-10）：

方案主要区别
Free可以日常对话；上传、生图、语音、深度研究、记忆、Codex 都是「有限」额度
Go在 Free 基础上提高消息、上传、生图和语音额度，记忆更长
Plus可用高级推理模型；深度研究、记忆、Codex 额度扩大；可用项目、定时任务、自定义 GPT；新功能抢先体验
Pro在 Plus 基础上提供 Pro 级推理，消息和上传不限量，生图不限量且更快，深度研究和 agent 额度最高

各档具体次数官方大多没有公开，以定价页和帮助中心为准。需要开通 Plus 可以看本站 /chongzhi/chatgpt-plus。

本页收录的教程怎么用

教程按功能分类（记忆、项目、深度研究、生图、Agent 等），每篇开头写明适用的账号等级。ChatGPT 的界面和额度变化很快，教程里标「（待实测）」的地方，以你自己账号里看到的为准。

精选最热最新
全部ChatGPT22Claude13Codex2Gemini2其他 AI 工具3
ChatGPT

ChatGPT 图片识别怎么用：上传照片、截图提问与识别不准的处理

ChatGPT 能看懂照片、截图、图表和手写笔记。本文按官方帮助中心讲清怎么上传图片（含粘贴和拖拽）、支持的格式和 20MB 限制、能不能传视频，以及官方列出的十条识别局限（中日韩文字、旋转、图表线型、计数等）和对应的提问技巧。

Nathaniel阅读
  1. 02

    AI绘画提示词怎么写：主体、风格、构图、光线的通用公式与词汇表

    AI 绘画提示词到底怎么写？本文综合 OpenAI、Google、Midjourney 三家官方提示指南，总结一套通用公式（主体 + 动作 + 场景 + 构图 + 光线 + 风格 + 约束），附中英对照词汇表，并讲清 ChatGPT / Nano Banana 与 Midjourney 写法的差别。

    ChatGPT其他 AI 工具0
  2. 03

    ChatGPT 套餐对比：Free、Go、Plus、Pro、Business 有什么区别（2026）

    ChatGPT 现在有 Free、Go、Plus、Pro（Pro 100 / 200 / 500）和面向团队的 Business。本文按官方价格页和帮助中心整理各套餐在模型、上下文、Work、Codex、生图、语音等方面的区别，并给出按用途选择的建议。

    ChatGPT0
  3. 04

    ChatGPT 已达上限 / Too many requests 怎么办：额度用完、请求过多与模型容量不足的区别

    ChatGPT 提示「已达上限」、「Too many requests」或「model is at capacity」时，原因并不相同。本文按官方帮助中心讲清套餐额度怎么算、何时重置、用完后的回退模型和点数，以及临时限制、容量不足时该怎么处理。

    ChatGPT0
  4. 05

    ChatGPT 读 PDF、总结长文档：上传、提问与核对原文的方法

    怎么让 ChatGPT 读 PDF、总结论文、合同和长报告，而且总结得准？本文按官方帮助中心讲清它能读哪些文档、为什么扫描件读不出来、长文档怎么分步问，并附一套「先结构、再细节、最后核对」的提问模板。

    ChatGPT0
  5. 06

    ChatGPT 怎么设置中文：界面语言、回答语言与语音语言分别在哪改

    ChatGPT 界面是英文、回答老是夹英文、语音听不懂中文？其实这是三个不同的设置。本文按官方帮助中心讲清网页和手机怎么把界面改成中文、怎么让它固定用简体中文回答，以及语音对话的「口语语言」怎么设。

    ChatGPT0
  6. 07

    ChatGPT GPTs 是什么、还能用吗：2026 年 12 月退役与迁移到插件

    ChatGPT 的自定义 GPTs 计划于 2026 年 12 月 11 日退役，由插件（Plugins）接替。本文按官方帮助中心讲清 GPTs 是什么、现在还能不能用和新建、退役时间表、创作者怎么一键迁移到插件、哪些内容不会迁移，以及只是用别人 GPT 的人该怎么办。

    ChatGPT0
  7. 08

    ChatGPT 语音对话怎么用：语音模式开启、不见了的原因与每日上限（2026）

    ChatGPT 语音对话（Voice）2026 年换成了 GPT-Live 驱动的「Live」模式。本文讲清手机和网页怎么开启、各套餐每天能用多久、语音按钮不见了怎么排查，以及语音对话和语音转文字（听写）的区别。

    ChatGPT0
  8. 09

    ChatGPT Canvas 不见了？2026 年 Canvas 怎么用、改成了什么（写作块 / 代码块）

    ChatGPT 的 Canvas（画布）去哪了？2026 年 5 月 28 日起，OpenAI 把 Canvas 从当前模型中移除，改为在回答里直接出现的「写作块」和「代码块」。本文讲清变化经过，以及新功能怎么编辑、预览、运行和保存。

    ChatGPT0
  9. 10

    ChatGPT 分析 Excel 数据：上传表格、清洗、透视与出图（附可复制提问）

    ChatGPT 可以分析 Excel 吗？可以。本文按 OpenAI 官方文档讲清怎么整理表格再上传、怎么让它清洗数据、做透视汇总和图表，以及 Excel 里直接用的 ChatGPT 插件，附 10 条可复制的分析提问。

    ChatGPT0
  10. 11

    ChatGPT 上传文件失败怎么办：文件大小限制、支持格式与常见报错

    ChatGPT 上传文件失败、卡住、提示未知错误或「上传已达上限」？本文按官方帮助中心整理文件大小与次数限制、支持的格式、PDF 读不出来的原因，以及一步步的排查顺序。

    ChatGPT0
  11. 12

    提示词怎么写：ChatGPT / Claude 官方提示词技巧与万能公式

    提示词怎么写才有效？本文把 OpenAI 和 Anthropic 官方提示词指南的要点整理成一个「目标 / 背景 / 输出 / 边界」通用公式，附改写前后对比、迭代追问方法和两家模型各自的注意点。

    ChatGPTClaude0
  12. 13

    ChatGPT 和 Claude 有什么区别：按用途怎么选（2026 对比框架）

    不站队、不吹黑：把 ChatGPT 和 Claude 能从官方页面核实的差异（套餐档位、上下文、生图、编程工具、扩展方式）列成一张表，再给出一份你可以自己跑的自测清单，按用途决定开哪个。

    ChatGPTClaude0
  13. 14

    Codex 入门教程：在 ChatGPT 里用 Codex 写代码（网页版 / CLI / IDE）

    OpenAI Codex 有网页版（云端）、命令行 CLI、IDE 插件和桌面 App 几种用法。本文讲清怎么选、怎么装、怎么用 ChatGPT 账号登录，并跑通第一个任务。

    ChatGPTCodex0
  14. 15

    gpt-image-2 怎么用：在 ChatGPT 里生成、编辑与改图

    gpt-image-2（ChatGPT Images 2.0）在 ChatGPT 里怎么用？本文讲清它和 Images 2.5 的关系，以及从文字生成、上传照片改图、框选局部修改、换比例到带思考生图的完整操作。

    ChatGPT0
  15. 16

    ChatGPT 生图失败怎么办：常见报错与排查方法

    ChatGPT 画图一直转圈、提示出错、说违反政策、或者干脆不出图？本文把常见失败分成四类：服务故障、额度用完、内容被拦、模式 / 环境不对，逐一给出排查顺序和改写提示词的办法。

    ChatGPT0
  16. 17

    ChatGPT 生图额度与限制：Free 和 Plus 有什么区别

    ChatGPT 免费版每天能生成几张图？Plus 多了什么？本文按官方说明讲清生图额度怎么算、Free 与 Plus 在额度、带思考生图、高峰期体验上的区别，以及额度用完后怎么办。

    ChatGPT0
  17. 18

    ChatGPT Skills 怎么用：创建、@调用与推荐（附哪些套餐能用）

    ChatGPT Skills（技能）能把一套固定做法打包，让 ChatGPT 每次都按同样流程完成任务。本文讲清哪些套餐能用、在哪找、几种创建方式、怎么用 @ 调用，以及适合做成技能的场景。

    ChatGPT0
  18. 19

    ChatGPT 项目功能有什么用、怎么用（Projects 使用教程）

    ChatGPT「项目」能把同一件事的对话、文件和说明放在一起，不用每次重复交代背景。本文讲清它和自定义指令、记忆、GPTs 的区别，以及创建、上传文件、仅项目记忆和共享的用法。

    ChatGPT0
  19. 20

    ChatGPT Agent 模式是什么、怎么用（2026 年已改为 ChatGPT Work）

    ChatGPT 的 Agent 模式能替你上网操作、处理文件；如今它已下线，能力由 2026 年 7 月推出的 ChatGPT Work 和云端浏览器接替。本文讲清它原来是什么、现在去哪用、怎么用。

    ChatGPT0