Claude 使用限制与额度：用量怎么看、什么时候重置（Free / Pro / Max / Claude Code）

本文根据 Anthropic 官方帮助中心、定价页和 Claude Code 官方文档整理，核对日期 2026-10-07；截图引用自公开发布的教程和高校 IT 帮助文档，并在图下注明出处。额度规则调整较频繁，以 Claude 设置页和帮助中心为准。

适用于谁

• 搜「claude 使用限制」「claude 额度重置时间」，想知道自己还剩多少、什么时候能继续用的人；
• 用 Free 或 Pro，经常看到「已达到使用上限」提示，在犹豫要不要升级的人；
• 同时用 claude.ai 网页 / App 和 Claude Code，搞不清两边额度是不是一起算的人。

结论先说

1. 两层限制：所有套餐都有「5 小时会话额度」；Pro、Max 另外还有一个跨所有模型的每周额度。
2. 在哪看：网页版或桌面版 Claude 的「设置（Settings）→ 用量（Usage）」；Claude Code 里输入 /usage。
3. 什么时候重置：会话额度每 5 小时重置；每周额度在系统给你账号分配的固定星期几、固定时间重置，不随你的订阅日期或首次使用时间变化，具体时间在「设置 → 用量」里显示。
4. 一份额度，多处共用：claude.ai、桌面 App、手机 App、Claude Code（含 IDE 插件）都从同一份额度里扣。
5. 官方没有公布「每 5 小时能发多少条」的固定数字：消息越长、附件越大、对话越长、用的模型和功能越重，消耗越快。

各套餐的额度规则

另外几条官方写明的规则：

• 帮助中心在 Pro 和 Max 的说明里都写了：为保证公平，官方可能还会用其他方式限制用量，例如每周或每月上限、按模型或功能限制。
• Fable 模型：Max 套餐最多可以把每周额度的 50% 用在 Fable 5 / Fable 5.1 上（是「最多用一半」，不是「额外多给一半」）；Pro 套餐的 Fable 不计入套餐额度，只能用按量付费的「用量积分（usage credits）」使用。Free 不能用 Fable，定价页显示 Free 也不含 Opus。
• 影响消耗的因素（官方列出的）：消息长度、附件大小、当前对话长度、工具使用（Research、联网搜索等）、模型选择、思考强度（effort）、生成和使用 Artifacts、运行代码 / 创建文件 / 浏览网页这类多步骤任务。

步骤一：在网页版查看用量

1. 打开网页版或桌面版 Claude，进入「设置 → 用量」（Settings → Usage）。手机 App 上部分操作（比如下面说的免费重置）不可用，建议用电脑查看。
2. 顶部「套餐用量限制（Plan usage limits）」里有两条进度条：

• 当前会话（Current session）：这 5 小时窗口已经用了多少、还剩多久重置；还没开始时会显示「发送第一条消息后开始计时」。
• 每周额度（Weekly limits / This week）：本周用了百分之多少、什么时候重置；套餐包含 Fable 时会单独显示 Fable 那一条。

图片来源：tl;dv 博客

图片来源：德州大学达拉斯分校 IT 帮助文档

1. 往下还能看到本周按产品划分的用量（Claude Code、聊天、Cowork 等各占多少），方便判断是哪一块用得最多。

图片来源：tl;dv 博客

步骤二：在 Claude Code 里查看用量

• 输入 /usage（/cost、/stats 是它的别名）。用 Pro / Max 订阅登录时，会显示套餐用量进度条、活动统计，以及哪些技能、子代理、插件、MCP 服务器占了多少用量，按 d / w 切换最近 24 小时和最近 7 天。这部分细分是根据本机会话记录估算的，不包含其他设备和网页版的用量。
• 官方文档特别说明：/usage 顶部的「Session」美元金额是给 API 用户看的估算值，订阅用户的用量已包含在套餐里，这个金额与扣费无关。
• 想一直看到剩余额度：可以自定义状态栏，读取 rate_limits.five_hour 和 rate_limits.seven_day 两个字段（已用百分比和重置时间，只对 Pro / Max 订阅显示）；桌面 App 的 Code 标签页可以点模型选择器旁的用量圆环查看。
• 快用完时，Claude Code 会提示类似「You've used 85% of your session limit · resets 3:45pm」。

步骤三：额度用完了怎么办

网页版 / App：

1. 等重置：会话额度到点自动恢复；每周额度要等到「设置 → 用量」里显示的重置时间。
2. 用免费重置（如果有）：官方会不定期给符合条件的套餐发放「额度重置（limit reset）」。在网页版或桌面版的「设置 → 用量」→「重置（Resets）」里点「Reset for free」，会话额度或每周额度会立刻回满；达到上限的提示上也会出现同一个按钮。用了不能撤销，未使用的会在标注的日期过期，手机 App 和 Claude Code 里暂时没有这个按钮。
3. 开启用量积分：Pro / Max 用户在「设置 → 用量 → 用量积分（Usage credits）」开启后，超出套餐的部分按标准 API 价格另外计费，可以设置每月消费上限；官方还提供预购套餐包，最高约 7 折（Pro / Max 每月可买的折扣包有上限）。通过手机 App 订阅的，只能在网页版开启。
4. 升级套餐：Pro 经常不够用可以考虑 Max 5x，Max 5x 不够再考虑 Max 20x。在本站开通或升级可前往 /chongzhi/claude-pro。

图片来源：tl;dv 博客

Claude Code 里：

• 看到 You've hit your session limit · resets 3:45pm 或 You've hit your weekly limit · resets Mon 12:00am：会话和每周额度是所有模型共用的，切换模型也没用，只能等、用积分或升级。
• 看到 You've hit your Opus limit 或 You've hit your Sonnet limit：这是单个模型系列的额度，用 /model 换到别的系列可以继续工作。
• v2.1.234 及以后的版本，交互会话里额度用完时，Claude Code 会保持会话等待，重置后自动接着干，按 Esc 可取消；/rate-limit-options 可以选择等待、加积分或升级。
• 注意：如果系统里设置了 ANTHROPIC_API_KEY 环境变量，Claude Code 会优先用 API Key 计费，而不是你的订阅额度。

让额度更耐用的几个习惯

• 新任务开新对话：长对话每一轮都会把前文重新带上，越聊越费。Claude Code 里切换任务时用 /clear，同一任务太长用 /compact。
• 把常用资料放进项目（Projects）：项目里的内容会被缓存，重复引用时计入额度更少；但长时间不用后缓存会过期，第一次重新引用时按全量计算。
• 一次把需求说清楚：多个相关问题合并到一条消息里，减少来回追问。
• 按需选模型和思考强度：日常任务用 Sonnet、低一档的 effort；不需要深度推理时关掉扩展思考；不需要联网时不要开搜索和多余的连接器。
• Claude Code 里指路径而不是粘贴整个文件，并保持 CLAUDE.md 简短（官方建议 200 行以内）。

常见问题

Q：每周额度是从我订阅那天开始算吗？

不是。官方说明每周额度在分配给账号的固定星期几、固定时间重置，和订阅开始日期、首次使用时间都无关，每个周期都会给满一整周的额度。具体时间看「设置 → 用量」。

Q：会话额度是不是每天固定几点重置？

不是固定钟点。会话按 5 小时窗口计算，进度条下方会显示还剩多久重置；没有开始使用时会显示「发送第一条消息后开始」。

Q：网页上聊天和 Claude Code 是分开算的吗？

不是。官方明确写了 claude.ai、Claude Code、桌面 App 的使用都计入同一份额度，IDE 插件里的 Claude Code 也一样。

Q：Free 每 5 小时能发几条？Pro 呢？

官方没有公布具体条数，只说明会随消息长度、附件、对话长度、模型和功能变化，Free 还会随整体需求变化。Max 5x / 20x 的倍数是相对 Pro 的「每次会话额度」而言的。

参考资料

• 用量限制与长度限制的区别（官方）：https://support.claude.com/en/articles/11647753-how-do-usage-and-length-limits-work
• Pro 套餐说明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/8325606-what-is-the-pro-plan
• Max 套餐说明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/11049741-what-is-the-max-plan
• Free 版使用说明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/8114491-getting-started-with-claude
• 用量最佳实践与「设置 → 用量」说明（官方）：https://support.claude.com/en/articles/9797557-usage-limit-best-practices
• 额度重置（官方）：https://support.claude.com/en/articles/17007452-what-is-a-limit-reset
• 用量积分与套餐包（官方）：https://support.claude.com/en/articles/12429409-manage-usage-credits-for-paid-claude-plans 、https://support.claude.com/en/articles/14246112-buy-usage-bundles
• Fable 模型在各套餐的用法（官方）：https://support.claude.com/en/articles/15424964-claude-fable-models-on-your-plan
• Claude Code 用量与报错说明（官方）：https://code.claude.com/docs/en/costs 、https://code.claude.com/docs/en/errors
• 套餐对比（官方）：https://claude.com/pricing
• 截图来源：tl;dv《Claude usage》、UT Dallas IT《How to Check Your Claude Usage》