Claude Skills 是什么、怎么装、推荐哪些

本文根据 Anthropic 官方帮助中心、开发者文档和官方 GitHub 仓库整理（核对日期 2026-10-07），截图引用自官方发布页和公开教程并注明出处。claude.ai 的菜单会调整，以当前界面和帮助中心为准。

适用于谁

• 经常让 Claude 做同一类重复工作的人：按固定格式写周报、按公司模板做 PPT、按固定规范审稿。
• 用 Claude Code 写代码、想把团队的部署 / 测试 / 提交流程固化下来的开发者。
• 搜「claude skills 推荐」「claude skill 怎么装」想先搞懂概念再动手的新手。

结论先说

1. Skill（技能）= 一个文件夹，核心是一份 SKILL.md（说明书），可以附带脚本、模板、参考资料。Claude 判断用得上时会自动加载，不用你每次重复交代。
2. 它和提示词的区别：提示词是一次性的；技能是按需加载的——平时只占用「名称 + 一句话描述」的上下文，触发时才读全文，所以装很多个也不太占地方。
3. 三个地方的技能基本各管各的：claude.ai 和 API 之间互不同步；Claude Code 自己的技能放在本地硬盘上，不会上传到 claude.ai。唯一的例外是：Claude Code 用 claude.ai 账号登录时，会把你在 claude.ai 上启用的技能单向下载过来用。
4. 先装官方的：Word / Excel / PPT / PDF 文档技能，以及用来「帮你写技能」的 skill-creator。第三方技能要先审再装。

步骤

一、在 claude.ai（网页版 / App）里使用

1. 打开 Settings → Capabilities，确认「Code execution and file creation」（代码执行与文件创建）已开启——技能依赖这个运行环境。
2. 点左侧边栏的 Customize，进入 Skills，可以看到官方预置技能和你添加的技能，逐个开关。

图片来源：Anthropic 官方公告《Introducing Agent Skills》。这是功能发布时的界面，当时技能列表放在 Settings → Capabilities 里；按帮助中心的最新说明，技能列表现在在 Customize → Skills，代码执行开关仍在 Settings → Capabilities。

1. 官方预置的文档类技能（Excel、Word、PowerPoint、PDF）不用任何设置，你让 Claude 「做一份 PPT」「整理成 Excel」时会自动用上。

图片来源：Anthropic 官方公告《Claude can now create and edit files》

1. 从官方目录添加技能：在 Customize → Skills 点「+」→「Browse skills」，在目录里点「Add」即可，添加后默认启用。目录里装的技能只能用、不能改，想改需要下载一份副本，改完作为自己的技能上传。
2. 上传自己的技能：把技能文件夹打成 ZIP（压缩包里应包含这个文件夹本身）→ 在 Customize → Skills 点「+」→「+ Create skill」→「Upload a skill」→ 选择 ZIP。

以上菜单名称来自官方帮助中心（2026-10 查看），界面可能调整，以实际为准。团队版 / 企业版需要组织所有者先在 Organization settings → Plugins & skills 里同时允许「代码执行与文件创建」和「技能」；所有者也可以给全组织统一下发技能。

二、在 Claude Code 里使用

Claude Code 的技能直接放在硬盘上，不需要上传：

最后一行是较新的变化：官方文档说明，用 claude.ai 账号登录 Claude Code 时，会在后台把你在 claude.ai 上启用的技能下载到本地，并定期检查更新；这是只下载、不上传，在本地改 synced 目录里的文件不会同步回 claude.ai。不想同步可以在用户设置里把 syncClaudeAiSkills 设为 false。

安装官方技能仓库（在 Claude Code 会话里输入）：

text
/plugin marketplace add anthropics/skills
/plugin install document-skills@anthropic-agent-skills
/plugin install example-skills@anthropic-agent-skills

第一行把官方仓库登记为插件市场（市场名是 anthropic-agent-skills），后两行分别安装文档技能包和示例技能包。也可以只输入 /plugin 打开插件菜单，按「Browse and install plugins」一步步选。

图片来源：Anthropic 官方公告《Customize Claude Code with plugins》

装好后输入 /skills 可以查看所有可用技能（输入文字可筛选，claude.ai 同步来的技能会单独归在「claude.ai sync」分组下）。

调用方式两种：自动——你的请求和技能描述匹配时 Claude 自己加载；手动——在消息开头输入 /技能名，输入 / 时项目里的技能也会出现在命令菜单中。

图片来源：Analytics Vidhya

三、自己写一个最小技能

在 Claude Code 里新建 ~/.claude/skills/weekly-report/SKILL.md：

markdown
---
name: weekly-report
description: 按团队固定格式写周报。当用户要求写周报、总结本周工作时使用。
---

按以下结构输出周报：本周完成、遇到的问题、下周计划，每部分不超过 5 条，语气简洁。

要点：name 只用小写字母、数字和连字符（不写时 Claude Code 默认用文件夹名）；description 要同时写清「做什么」和「什么时候用」，Claude 就是靠它判断要不要加载。也可以直接对 Claude 说「帮我把这个流程做成一个 skill」，或安装官方的 skill-creator 让它带你写。

推荐先装哪些（均来自官方仓库 anthropics/skills）

许可证提示：仓库里的示例技能大多是 Apache-2.0 开源；docx / pdf / pptx / xlsx 四个文档技能是「源码可见」，不是开源许可，不要拿去二次分发。官方 README 也说明，这些技能主要用于演示和学习，实际在 Claude 里的表现可能和仓库里的实现不同。

常见问题

Q：技能和 Projects（项目）有什么区别？

项目是把资料和说明绑在某一组对话上；技能是跨对话通用的「做事方法」，在任何对话里都能被自动调用。

Q：网上下载的技能能直接装吗？

官方明确提醒：只装可信来源的技能（自己写的或 Anthropic 提供的）。技能可以包含脚本，恶意技能可能诱导 Claude 执行危险操作或泄露数据。装之前把 SKILL.md 和所有脚本读一遍，特别留意访问外部网址的部分。

Q：装了技能但 Claude 好像没用上？

最常见的原因是 description 写得太笼统，Claude 判断不出什么时候该用。把触发场景写具体，例如「当用户要求写周报、总结本周工作时使用」。在 Claude Code 里也可以直接输入 /技能名 手动调用，确认技能本身是正常的；claude.ai 上则检查该技能的开关是否打开、代码执行是否已开启。

Q：在 claude.ai 上传的技能，Claude Code 里能用吗？

如果 Claude Code 是用同一个 claude.ai 账号登录的，可以：官方文档说明会自动把 claude.ai 上启用的技能下载到本地使用。反过来，Claude Code 本地写的技能不会出现在 claude.ai 上；通过 API 上传的技能和 claude.ai 之间也互不同步，需要分别上传。

Q：免费版能用吗？

帮助中心文章和定价页都写明 Free、Pro、Max、Team、Enterprise 均可使用技能（包括上传自定义技能）。但开发者文档里仍写着「自定义技能上传限 Pro 及以上、入口在 Settings > Features」，和帮助中心不一致；官方 GitHub 仓库 README 则只提到示例技能已对付费套餐开放。以 claude.ai 当前界面和帮助中心说明为准。如需开通 Pro：/chongzhi/claude-pro。

参考资料

• Using Skills in Claude（帮助中心）：https://support.claude.com/en/articles/12512180-using-skills-in-claude
• 技能、连接器、插件目录（帮助中心）：https://support.claude.com/en/articles/14328846-browse-skills-connectors-and-plugins-in-one-directory
• Claude 套餐对比（官方）：https://claude.com/pricing
• Agent Skills 概览（开发者文档）：https://platform.claude.com/docs/en/agents-and-tools/agent-skills/overview
• Skills in Claude Code（官方）：https://code.claude.com/docs/en/skills
• 官方技能仓库：https://github.com/anthropics/skills
• 截图来源：Anthropic 官方公告（Skills、文件创建、Claude Code 插件），Analytics Vidhya《Claude Code Custom Commands & Skills》